Laufen hat sich zu einer der beliebtesten Sportarten entwickelt. Nicht nur, weil man es zu jeder Zeit, überall machen kann. Es trainiert auch das Herz-Kreislaufsystem, macht fit und beweglich und schützt vor Übergewicht. Um noch effektiver zu trainieren ist es wichtig, dass auch die Faszien trainiert werden. Genau dafür hat BLACKROLL® zusammen mit der Deutschen Meisterin Sabrina Mockenhaupt die RUNNING BOX entwickelgibt:
Sie enthält:
1x die BLACKROLL® SLIM (schwarz) Faszienrolle zur intensiven Selbstmassage und Regeneration
1x die BLACKROLL® MINI FLOW (schwarz) Faszienrolle zur Förderung der Durchblutung und zum Lösen von Verspannungen
1x das BLACKROLL® LOOP BAND (grün) Trainingsband für funktionelles Training und Kräftigung der Muskelketten
1x ein BLACKROLL® RUNNING BAG zum Transportieren der BLACKROLL® Produkte
Trainingspläne für alle Läufer vom Anfänger bis zum Langstreckenläufer
Viele Tipps und Übungen um dein Lauftraining noch effektiver zu machen
Hier einige Infos zusammengestellt von BLACKROLL®:
DIE VORTEILE DER BLACKROLL® RUNNING BOX
Trotz vieler positiver Effekte durch regelmäßiges Laufen können eine falsche Technik und Trainingsfehler zu Verletzungen und Überlastungsschäden führen. Mit der BLACKROLL® RUNNING BOX kannst du dein Training optimieren. Du kannst Kräftigungsübungen einbauen, um Verletzungen vorzubeugen und besser zu laufen. Nach dem Training kannst du durch die BLACKROLL® Produkte in der RUNNING BOX die Regeneration beschleunigen.
SCHNELLER UND BESSER LAUFEN MIT DER BLACKROLL® RUNNING BOX
Gemeinsam mit BLACKROLL® haben Sabrina Mockenhaupt und Athletiktrainer Manuel Ziegler Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsniveaus vom Anfänger bis zum Langstreckenläufer entwickelt. Diese Trainingspläne sind in der RUNNING BOX enthalten, so dass jeder seinen sportlichen Zielen Stück für Stück näher kommen kann. Das LOOP BAND, ein Textilband, ist perfekt für das funktionelle Training geeignet und kräftigt die Muskelketten des ganzen Körpers. Die BLACKROLL® MINI FLOW eignet sich durch ihre strukturierte Oberfläche hervorragend zum Aufwärmen und Aktivieren und regt die Durchblutung an. Die BLACKROLL® SLIM ist perfekt für die myofasziale Selbstmassage von Beinen und Rücken. So gelingt die Trainingserholung. Alle Tools sind leicht und platzsparend. Dank der praktischen RUNNING BAG kannst du sie immer dabei haben.
PRÄVENTION VON TYPISCHEN LÄUFERVERLETZUNGEN
Natürlich ist auch Verletzungsprävention ein wichtiges Thema. Hier stand Sportarzt und Laufexperte Dr. Matthias Marquardt BLACKROLL® als Berater zur Seite. In der RUNNING BOX findet sich ein Booklet mit hilfreichen Übungen um Empfehlungen, um das Lauftraining noch effektiver zu gestalten. Auch zur Vorbeugung von typischen Laufbeschwerden wie Läuferknie oder Fersensporn gibt es Tipps und Übungen.
SABRINA MOCKENHAUPT
Mehrfache Deutsche Meisterin, Laufidol
Laufen bedeutet für mich, das Leben und die Natur noch intensiver spüren zu können. Als mehrfache Deutsche Meisterin begleiten mich die BLACKROLL® Produkte seit vielen Jahren durch meine Höhen & Tiefen. Wir Läufer haben durch das viele Laufen oft mit Belastungen der Plantarfaszie und der Waden, aber auch mit Beschwerden in Knie, Hüfte und Rücken zu kämpfen. Die Regeneration nach dem Training als auch die Kräftigung der Muskulatur sind für die Prävention von Verletzungen sowie eine maximale Steigerung der Laufleistung unverzichtbar.
